別做自己的敵人

 
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別做自己的敵人     作者:鄭石岩 

人的不幸福或不快樂,往往出於所想所為,而非環境的本身。個人的想法,正是他自己的宿命。想得對,做得好,能回應生活的現實,就是幸福;反之就是痛苦。因此,許多心理學家提出警語:你是自己最大的敵人。

心理學研究指出:快樂與健康是自己決定的,關鍵在於能否掌握真實,做正確的回應。如果對自己的現實,採取逃避或放棄,那麼厄運和痛苦,將隨之而來。如果你態度積極,正視自己的現實,做該做的努力和承擔,就能解決問題,改善生活,得到喜樂與自在。

佛陀在《百喻經》中說,從前有一個禿頭的人,路人看他光頭好玩,就拿起籃子裡的梨子,一個接一個往他頭上投擲。禿子被打得頭破血流,卻默默承受,沒有抵抗,也沒有避開。有人看了警告他說,「你為什麼只站著挨打呢?如果你不敢回手,也應該避開才對呀!」禿子卻說,「那個人愚痴不講理,把我的光頭誤認為是一塊石頭,可以隨便用梨子投擲,終於血流如注。這種愚痴的人,我對他實在沒可奈何。」那人氣憤地指責禿子說,「你真笨得可憐,難道別人打你,你只站著不動,等到自己頭破血流嗎?」佛陀用這個比喻,來說明用智慧和行動來回應現實的重要。

每個人的幸福,操在自己的手裡。當個體發展出消極的思想,就會不自主地認為「我永遠不會成功」,從而悲觀和沮喪,甚至放棄應有的努力。當一個人發展出敵意,就很容易產生憤怒和暴力,甚至造成嚴重衝突,而陷入困境或身繫囹圄。於是敵人不在外,而是在自己的心中;魔鬼也不在外,而在錯誤的心境裡。

一位妹妹陪著姊姊來晤談。妹妹是單親,靠著為人幫傭打零工,把兩個孩子帶大,面龐上浮現的是堅毅和愉悅。她所關心的姊姊,家境富裕,卻過著憂鬱煩惱的日子。姊姊每件事都擔憂,凡事從負面想法著眼,幾乎每天都在憂愁。顯然,負面的想法,就是她最大的敵人。

心理學家傑斐(Dennis T. Jaffe)認為扭轉這種自我毀傷的生活態度,要從自覺開始,看清楚眼前的現實,做自己能做的事,快樂就會延伸開來。他特別提出自我控制的技巧:要關心自己的身體,身體調適得好,心情也跟著好起來。他說,那些疲累不堪的幹部,或承受壓力的人,都要透過自覺,調整想法、作息和飲食,以確保快樂和健康:放棄這個自我保護行動,就是不自愛。

人要當自己最好的朋友,在心情低落時,要警覺到:乾煩惱有害無益,不如反省一下,做一些你能做,而有益於現實的事。並請常自我提醒:別做自己的敵人。
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『成熟的人是要改變自己來面對自己的問題...』         

我們無法改變別人,卻可改變自己來改變結果,‧‧‧‧ 

『你若不想做,會找到一個藉口;你若想做,會找到一個方法』 

『成熟的人是要改變自己來面對自己的問題...』 

一次在美國哈佛大學聽了一場演講,題目是如何做一個成熟的人,聽完以後感慨良多啊!原本以為自己很成熟,後來才知道原來自己還是不成熟的。 
他的第一句話說:「成熟的人是要改變自己來面對自己的問題」,你想想看在你週遭的家人朋友愛人中誰會去改變自己,不管改多改少,如果有在改,你將會發現他遇到了困難越來越少,處理事情來越來越得心應手,自然就會散發出成熟的魅力。 

回想一下小孩子的行為模式,今天他要到一顆糖,他用的方法是吵鬧哭,他絕對不會想到把自己變的乖一點就有糖吃. 
各位想想看,你是否有一些觀念是錯誤的,違背了社會風俗而你卻不願去改變,只用一些藉口說,那是根深蒂固的思想,所以沒辦法改,那你跟小孩子的行為有什麼不同呢,你自己根本沒資格去衡量別人成不成熟。 

因為別人至少有在改,只是慢了一點,你不能因為別人的學歷和生活的環境不同,就認為他不成熟,或許他做錯了事,觀念錯了都肯去修改,而你呢??  

阿拉伯諺語: 『你若不想做,會找到一個藉口;你若想做,會找到一個方法』 

在美國, 有位白人婦女 帶著6歲大的兒子出遠門, 找來了計程車,司機是位黑人。 

這6歲的兒子從未見過黑人, 心中非常的害怕,就問媽媽: 「這人是不是壞人,為什麼會長得黑嚕嚕?」 

黑人司機聽了很難過。 

此時白人婦女告訴兒子: 「這位司機叔叔,不是壞人, 他是一個很好的人。」 

兒子沈默半晌再問道: 「既然他不是壞人, 那他是不是做了什麼壞事, 上天在懲罰他?」 

黑人聽了 淚水在眼眶中打轉, 他很想知道 這白人婦女怎樣回答? 

媽媽說: 
「他是個很好的人,  也沒有做壞事。 咱們家花園裡的花 有紅、有白、有黃...是不是?」 

「是啊!是啊!」 

「那花的種子是不是都黑色的?」 
孩子想了一下, 
「對啊!都是黑的。」 

「黑色的種子, 開出色彩鮮美的花朵, 讓這世界多采多姿,是不是?」 

「是啊!」孩子恍然大悟地說: 

「那司機叔叔不是壞人嘍! 感謝司機叔叔, 您讓這世界多采多姿,我要為您祈禱。」 

天真的孩子在一旁禱告著, 黑人司機的淚水奪眶而下, 
心想: 
「身為黑人被世人瞧不起,  今日, 這位白人婦女 如此溫婉地教導孩子, 解除孩子心中對我的恐懼, 為我祈禱與祝福。  真得好好的謝謝她。」 

此時,目的地到了, 黑人司機趕緊下車 ,為白人母子開車門, 感激的說: 
「夫人,謝謝您, 您的一席話, 讓我的人生, 充滿光明希望, 不再晦暗。 夫人,謝謝您!」 

很美麗的女子,是不是? 這是生在美國的真實故事。 

第一次聽到時, 深深憾醒沈睡的心。 
不止一次的讚嘆,這位美麗的女子,那高度智慧的言語, 教導孩子 ,不要有分別心的同時, 更溫暖了傷痕纍纍的心。 

反觀, 這故事如果發生在台灣人的身上, 結局是否還會如此令人感動呢?


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